Kegiatan mendaki sekarang bukan hal yang biasa dilakukan oleh pecinta alam saja, melainkan kegiatan favorit yang disukai para remaja. Kebanyakan dari mereka mendaki gunung untuk mencari pengalaman dan tak sedikit dari mereka ingin eksis berfoto dengan background pemandangan indahnya gunung. Sehingga banyak dari mereka yang belum begitu akrab dengan kegiatan ini. Mendaki gunung bukan hal yang mudah teman-teman. Sehingga teman-teman perlu persiapan yang matang. Inilah tips mendaki gunung bagi pemula.
1. Jaga Kesehatan
Kesehatan merupakan hal yang paling penting dalam proses pendakian. Kalau kalian tidak sehat, proses pendakian pasti terhambat. Alhasil kalian pasti di tengah jalan berhenti dan masa perjalanan teman-teman kalian bisa terhambat juga karena kesusahan mengurus kalian yang terus mengeluh di jalan. Tentunya kalian tidak mau kan hal itu terjadi pada diri kamu. Jadi diusahakan kalian jangan tidur terlalu larut setiap malam sebelum mendaki gunung. Tidurlah yang cukup, konsumsi beberapa vitamin agar kamu tetap sehat sampai hari mendaki tiba.
📷
2. Melatih Otot Kaki dan Kesimbangan
Kegiatan melatih otot kaki bisa dilakukan dengan lari di pagi hari atau sore hari, diusahakan rutin dilakukan seminggu sebelum mendaki . Kegiatan ini bertujuan untuk melatih otot kaki agar tidak kaget dalam mendaki gunung mengingat trek yang harus dilalui tidak lah mudah. Tapi jangan khawatir apabila kamu bisa rutin dalam melakukan kegiatan ini, trek yang sesulit apapun mampu kamu lewati dengan mudah. Selain lari pagi ada juga hal yang harus kamu latih yaitu kesimbangan. Untuk melatih keseimbangan, bisa dilakukan dengan senam-senam kecil seperti berdiri beberapa saat dengan satu kaki. Kegiatan ini ideal dilakukan setelah lari pagi atau sore sudah kamu lakukan. Apabila lari pagi atau sore dan senam kecil sudah kamu lakukan secara rutin, kamu sudah lolos tahap awal dalam persiapan medaki gunung bagi pemula.
📷
3. Perlengkapan yang harus di bawa Ketika Mendaki Gunung
Setelah persiapan kesehatan dan fisik sudah di lakukan, kini tinggal mempersiapkan peralatan yang harus dibawa di saat kamu mau mendaki gunung. Perlengkapan mendaki gunung juga hal yang patut kamu siapkan dengan baik. Jika kalian kekurangan peralatan mendaki gunung, pasti kegiatan mendaki kalian tidak akan seindah kata-kata orang. Nah, maka dari itu berikut adalah beberapa peralatan yang wajib di bawa ketika mendaki yaitu jaket, sarung tangan, tutup kepala, sepatu gunung, kaos kaki, tas besar, tas kecil, sleeping bag, tenda, matras, senter, jas hujan, tongkat untuk meringankan beban tubuh, mantol, peralatan memasak gunung jika diperlukan dan tidak lupa yaitu kamera buat selfie di puncak gunung hehe. Jangan lupa cek kembali barang-barang tersebut ya teman-teman.
📷
4. Konsumsi Yang Harus Dibawa
Konsumsi merupakan salah satu hal yang penting dalam proses mendaki gunung. Jangan Sampai kalian gagal mendaki karena kehabisan konsumsi. Berikut konsumsi pokok yang harus kamu bawa yaitu air putih 2 botol berisi 1.5 liter, Roti, Mie instant, coklat untuk menambah tenaga kamu saat mendaki, kopi atau sejenisnya dan air cadangan. Jangan lupa bawa perlengakapan masak. Jangan lupa juga bawa obat-obatan seperlunya seperti tolak angin dan obat-obatan pribadi kalian yang biasa digunakan. Ingat ya, semuanya dibawa seperlunya aja.
📷
5. Cara berjalan ketika mendaki
Ketika mendaki gunung kalian tidak boleh asal-asalan dalam berjala. Pastinya kamu tidak mau ada hal terjadi kan. Di trek gunung yang sulit, kaki kamu harus selalu lentur setipa kali menampakan kaki di tanah dan tetap fokus pada pijakan. Apabila kaki kamu kaku maka kemungkinan cidera bisa terjadi dan itu akan menghambat kamu dalam proses mendaki.
📷
6. Jangan malu untuk meminta berhenti jika capek
Sebagai pendaki pemula pastinya kemampuan dalam mendaki tidak seperti para pendaki yang sudah berpengalaman. Jika kamu merasa capek, kamu tidak boleh merasa malu untuk mendaki sejenak. Tapi ingat, kalian tidak boleh mengeluh terus-menerus. Dengan mengeluh akan mempengaruhi psikis dalam diri kita dan bisa mempengaruhi tubuh kita.
7. Ikuti instruksi dan larangan petugas gunung
Sebelum mendaki kita tentunya harus mendaftar dulu ke petugas gunung setempat. Setelah itu, pastinya petugas gunung akan memberikan intruksi dan larangan yang harus ditaati. Maka patuhilah instruksi dan larangan yang mereka perintahkan guys. Sehingga aman untuk diri kita.
8. Sesuaikan jenis ransel (carrier)
Carrier atau tas besar adalah perlengkapan utama dalam pendakian. Gunakanlah tas yang sesuai dengan tubuh Anda. Bila Anda bertubuh kecil, disarankan menggunakan tas yang tidak terlalu besar. Karena bentuk dan berat tas yang berlebihan bisa mengganggu keseimbangan saat mendaki.
📷
9. Memakai sepatu hiking Kegiatan utama dalam mendaki gunung adalah berjalan dan perlindungan terhadap kaki harus benar-benar diperhatikan. Kaki harus terlindung agar tidak terluka di sepanjang perjalanan. Sepasang sepatu hiking sangat tepat untuk perlindungan kaki saat pendakian.
📷
10. Jas hujan Jas hujan sangatlah diperlukan untuk melindungi tubuh dan seisi tas jika turun hujan saat pendakian. Sebab seringkali cuaca di gunung kurang bersahabat dan turun hujan yang cukup lebat. Apabila hujan cukup deras, ada baiknya berhenti sejenak dan mendirikan tenda sementara untuk berteduh. Hindari juga menggunakan telepon genggam atau gadget ketika sedang turun hujan yang berpotensi petir.
Itu saja tips mendaki gunung bagi pemula. Jangan lupa berdoa agar selamat sampai tujuan dan pulang dengan selamat juga. Selamat mendaki teman-teman J
Comments